LOADING...

Posts Tagged "Chiếu sáng"

Ánh sáng sinh học là gì ? Tác động của ánh sáng sinh học đến đời sống?

Ánh sáng không chỉ là nguồn năng lượng mà còn là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sinh học của con người. Khám phá về tác động của ánh sáng sinh học đã mở ra những tri thức mới về cách ánh sáng có thể tác động đến chu kỳ tự nhiên, hormone và thậm chí là tâm trạng của chúng ta.

Ánh sáng sinh học là gì?

I. Ánh Sáng Sinh Học Là Gì?

Ánh sáng sinh học không chỉ bao gồm ánh sáng tự nhiên từ mặt trời mà còn là ánh sáng nhân tạo được điều chỉnh để phù hợp với cơ thể con người. Ánh sáng sinh học là loại ánh sáng được tổng hợp nhân tạo, tối ưu hóa để hỗ trợ chu kỳ sinh học tự nhiên của cơ thể con người.

Định nghĩa ánh sáng sinh học

Ánh sáng đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý chu kỳ ngày và đêm của con người. Retina trong mắt chúng ta chứa các tế bào cảm biến ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng màu xanh dương. Khi chúng ta tiếp xúc với ánh sáng vào buổi sáng, đồng hồ sinh học của cơ thể bắt đầu đặt lại, đưa cơ thể vào trạng thái tỉnh táo và tăng sự tập trung. Đối với cuộc sống hiện đại, hiểu rõ về ánh sáng sinh học giúp chúng ta tối ưu hóa sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống. Các chuyên gia từ nexthome sẽ đưa ra một số thông tin để bạn hiểu rõ hơn về Ánh sáng sinh học cũng như có cái nhìn tổng quan hơn.

II. Nguyên Lý Hoạt Động của Ánh Sáng Sinh Học:

Ánh sáng sinh học hoạt động dựa trên nguyên lý hỗ trợ các năng lực tái sinh và cân bằng lại cơ thể, tạo ra một loạt các tác động tích cực cho sức khỏe con người.

Khi ánh sáng tiếp xúc với mô bên dưới da, cơ thể bắt đầu quá trình hấp thụ photon, mở ra loạt các phản ứng hóa học có lợi. Một trong những phản ứng quan trọng là tương tác giữa enzyme và superoxide dismutase, góp phần vào việc giảm stress oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Quá trình này cũng kích thích hoạt động của các tế bào tiết ra collagen và mô xơ. Collagen là một protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi của da và mô liên kết, trong khi mô xơ có thể chơi vai trò trong quá trình tái tạo cấu trúc của cơ thể. Nhờ vào ánh sáng sinh học, cơ thể có khả năng nâng cao sản xuất các yếu tố này, đồng thời tăng cường số lượng cầu, có tác dụng cải thiện sức khỏe và quá trình tái tạo cơ bản.

Sự tương tác này không chỉ giúp duy trì độ đàn hồi và khả năng tự chữa lành của cơ thể mà còn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị các bệnh lý nội tiết và hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương. Điều này là một minh chứng cho ảnh hưởng tích cực của ánh sáng sinh học đối với sức khỏe và trạng thái cân bằng của cơ thể con người.

III. Tác Động của Các Loại Ánh Sáng Sinh Học:

Tác động của ánh sáng

Ánh Sáng Màu Trắng Ban Ngày: Kích thích sự tỉnh táo và tăng tinh thần; Có thể giảm cảm giác buồn ngủ và tăng sự tập trung. Sự phối hợp giữa nhiều màu ánh sáng tạo ra ánh sáng trắng có tác dụng trong trị rạn da. Bên cạnh đó, ánh sáng trắng hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa và xương khớp.

Ánh Sáng Màu Ấm Buổi Tối: Sử dụng ánh sáng màu ấm để chuẩn bị cơ thể cho giấc ngủ; Giảm stress và tạo ra không gian thư giãn.

Ánh sáng buổi tối

Ánh Sáng Màu Xanh Dương: Giảm cảm giác buồn chán và mệt mỏi; Thích hợp cho việc làm việc và tập trung vào ban đêm.

Ánh Sáng Màu Đỏ Đậm: Tạo không gian thư giãn và ấm cúng; Hỗ trợ giảm căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái.

Ánh sáng vàng kết hợp với ánh sáng lam, đỏ để kích thích hệ thần kinh; tăng cường miễn dịch; hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời, ánh sáng này giúp hồi phục cho da nhạy cảm. 

Ánh sáng vàng

Ánh sáng tím góp phần tạo ra vitamin D cho cơ thể. Tăng tuần hoàn máu, tăng khả năng hấp thụ oxy của tế bào. Ngoài ra, ánh sáng tím có tác dụng khử trùng, ứng dụng để điều trị bệnh ngoài da. 

IV. Ứng dụng của ánh sáng sinh học trong đời sống

1. Trong Ngôi Nhà Thông Minh:

Điều khiển ánh sáng
  • Hệ thống chiếu sáng thông minh Nexthome không chỉ làm cho ngôi nhà trở nên sang trọng mà còn tận dụng tối đa các ưu điểm của màu sắc ánh sáng sinh học.
  • Khả năng điều chỉnh màu sắc và độ sáng dựa trên chu kỳ ngày giúp tối ưu hóa môi trường sống. Ánh sáng ấm dịu và mềm mại vào buổi tối hỗ trợ sức khỏe và giấc ngủ, trong khi ánh sáng tươi sáng vào ban ngày kích thích sự tỉnh táo.

2. Trong Nơi Làm Việc:

Ánh sáng tác động đến năng suất làm việc
  • Ánh sáng sinh học là yếu tố quan trọng để giảm mệt mỏi và căng thẳng trong môi trường làm việc.
  • Khả năng điều chỉnh màu sắc và độ sáng giúp tăng sự tỉnh táo và năng suất làm việc. Ánh sáng chính xác giúp cân bằng hormone giấc ngủ, duy trì tinh thần tích cực và giảm stress.

3. Trong Lĩnh Vực Y Tế:

  • Ứng dụng ánh sáng sinh học trong điều trị các rối loạn giấc ngủ và tâm thần đang trở nên phổ biến.
  • Sử dụng ánh sáng như một phương pháp hỗ trợ điều trị, giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng của một số bệnh lý. Việc điều trị ánh sáng có thể thúc đẩy quá trình phục hồi và tăng cường chất lượng cuộc sống.

Ứng dụng của ánh sáng sinh học không chỉ là cho bạn một cuộc sống đầy đủ tiện nghi hơn mà còn quan tâm đến cả sức khỏe vật lý và sức khỏe tinh thần cùa bạn

V. Có thể tạo ra ánh sáng sinh học hay không? 

Như đã nói ở đầu bài viết, ánh sáng sinh học không chỉ bao gồm các loại ánh sáng tự nhiên, mà còn có cả ánh sáng nhân tạo được tạo ra nhằm hỗ trợ sinh học cho con người một cách tối ưu nhất.

Vậy làm thế nào để tạo ra ánh sáng sinh học?

Làm thế nào để tạo ra ánh sáng sinh học
  • Tích Hợp Các Màu Sắc Đa Dạng: Nexthome không chỉ cung cấp ánh sáng trắng thông thường mà còn tích hợp nhiều màu sắc khác nhau. Sự đa dạng trong màu sắc giúp điều chỉnh không gian sống của bạn theo từng khoảnh khắc trong ngày.
  • Điều Chỉnh Độ Sáng Linh Hoạt: Độ sáng có thể được điều chỉnh linh hoạt từ mức thấp đến cao. Nexthome hiểu rõ rằng vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn, bạn có thể muốn một mức độ ánh sáng khác nhau để tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu.
  • Lịch Trình Tự Động: Với khả năng lập trình lịch trình, Nexthome có thể tự động điều chỉnh màu sắc và độ sáng tùy thuộc vào thời gian trong ngày. Điều này giúp bạn duy trì chu kỳ tự nhiên và ổn định năng lượng.
  • Điều Khiển Từ Xa: Sử dụng ứng dụng di động, bạn có thể điều chỉnh ánh sáng từ xa, giúp bạn linh hoạt và tiện lợi trong việc thích ứng với các tình huống khác nhau.

Nexthome không chỉ cung cấp một hệ thống chiếu sáng thông minh thông thường mà còn là người bạn đồng hành tối ưu cho ánh sáng sinh học. Bằng cách tích hợp các màu sắc và độ sáng, các chuyên gia về ánh sáng ở Nexthome mang lại sự hài lòng và tận hưởng toàn diện với không gian sống của bạn. Liên hệ ngay!

Kết xuất màu có quan trọng không? CRI-80 so với CRI-90 so với CRI-95

Kết xuất màu là một vấn đề khó của kỹ thuật chiếu sáng, bởi vì nó không thể hiện ngay lập tức và còn phụ thuộc vào nhiệt độ màu. Vậy làm thế nào để bạn biết sự khác biệt thực sự giữa CRI-80, CRI-90, CRI-95 hoặc cao hơn và liệu nó có quan trọng không?

Câu trả lời cuối cùng là nó phụ thuộc vào ứng dụng của bạn và mức độ nhạy cảm của bạn hoặc những người sinh hoạt trong không gian đối với chất lượng ánh sáng. Dưới đây, chúng ta sẽ xem xét một số tiêu chí và ứng dụng chung khi sử dụng một giá trị CRI nhất định và những khác biệt mà bạn có thể mong đợi giữa 80, 90 và 95 CRI.

Vì bạn đã tìm thấy bài viết này, nên chúng tôi giả định rằng bạn đã hiểu cơ bản về hiển thị màu là gì và cách đo lường. Nếu không, chúng tôi khuyên bạn trước tiên nên đọc một số bài viết của chúng tôi giải thích kết xuất màu là gì.

CRI-80: Chất lượng màu chấp nhận được.

CRI 80 thường được coi là giá trị CRI cơ bản cho đèn LED và đèn huỳnh quang. Đó chắc chắn là một mức chất lượng màu sắc có thể chấp nhận được, trong đó hầu hết các màu rõ ràng đều nổi bật và xuất hiện đủ tốt cho các tác vụ hàng ngày. Hầu hết các nhà sản xuất đã chọn CRI 80 làm chất lượng ánh sáng tiêu chuẩn hoặc cơ bản và bạn có thể thấy rằng hầu hết các đèn được bán tại thị trường phổ thông đều có giá trị CRI là 80.

Với các nguồn sáng có xếp hạng CRI 80, bạn có thể sẽ thấy rằng các màu có sắc thái khác nhau, đặc biệt là những màu có thành phần màu đỏ đậm sẽ trông không tự nhiên. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng rất nhiều màu không xuất hiện “đỏ” ngay lập tức sẽ bị ảnh hưởng do thành phần màu đỏ của chúng. Một số ví dụ bao gồm tông màu da và đồ nội thất hoặc sàn gỗ. Ví dụ: nếu bạn muốn tổ chức các bữa tiệc tối, khách của bạn có thể rời đi với ấn tượng hơi thấp về các khía cạnh hình ảnh và thẩm mỹ của món ăn hoặc cách trang trí, đôi khi nó chỉ là cảm nhận trong tiềm thức.

Đối với môi trường dân dụng, CRI 80 là thích hợp nhất cho những khu vực mà bạn và gia đình bạn dành ít thời gian nhất. Hành lang, tủ chứa đồ và nhà để xe là một số ví dụ về những khu vực mà CRI 80 có thể là đủ. Nói như vậy, nếu bạn có tủ quần áo không cửa ngăn hoặc nhà để xe nơi bạn dành nhiều thời gian cho các sinh hoạt của mình, bạn có thể sẽ muốn sử dụng nguồn sáng CRI cao hơn vì việc phân biệt màu sắc có thể hơi khó khăn.

Mặt khác, chúng tôi khuyên bạn không nên sử dụng nguồn sáng CRI 80 trong khu vực nhà bếp, bao gồm cả ánh sáng dưới tủ, cũng như phòng tắm. Việc chuẩn bị thức ăn phụ thuộc rất nhiều vào khả năng phán đoán màu sắc chính xác (thịt đã chín hoàn toàn chưa?) và ánh sáng chính xác trong phòng tắm có thể rất quan trọng khi trang điểm.

Bởi vì CRI cao hơn hầu như luôn đi kèm với chi phí cao hơn, chúng tôi chắc chắn tin rằng CRI 80 là mức hiển thị màu phù hợp cho một số ứng dụng nhất định trong đó hiệu quả và chi phí là mục tiêu chính, nhưng nói chung, chúng tôi tin rằng CRI 80 là mức tốt nhất, mức chất lượng màu phù hợp cho các trường hợp ít đòi hỏi nhất.

Hầu hết nguồn sáng CRI 80 có giá trị R9 khoảng bằng 0 (thêm về giá trị R9 bên dưới).

CRI 90: Chất lượng màu tốt.

Nhiều nhà sản xuất sẽ cung cấp các sản phẩm có CRI 90 dưới dạng sản phẩm “cao cấp” của họ. Sự khác biệt giữa CRI 80 và CRI 90 là rất đáng chú ý và sẽ ngay lập tức giúp tăng độ rõ nét của màu sắc. Đối với hầu hết các công trình dân dụng, CRI 90 phù hợp cho các khu vực mà bạn dự định dành nhiều thời gian nhất: phòng ngủ, phòng khách, nhà bếp và bàn ăn.

Ví dụ, hầu hết các đồ vật, bao gồm cả sản phẩm tươi sống, thịt, đồ nội thất bằng gỗ và tông màu da, phần lớn sẽ có vẻ bình thường và bạn sẽ không tìm thấy bất cứ thứ gì gây khó chịu hoặc lạ.

Đối với công trình dân dụng, hầu hết sẽ thấy rằng CRI 90 là đủ cho nhu cầu của họ và những người không nhạy cảm hoặc kén chọn về hình thức bên ngoài có thể sẽ nhận thấy CRI 90 là vừa đáp ứng đủ nhu cầu.

Hầu hết các nguồn sáng CRI 90 có giá trị R9 khoảng 50.

CRI 95: Chất lượng màu xuất sắc/chuyên nghiệp.

Khi chúng tôi đạt đến CRI 95, khả năng hiển thị màu sẽ đạt đến một cấp độ chính xác mới. Đối với những người có nghề nghiệp hoặc sở thích phụ thuộc vào nhận thức màu sắc chính xác, sự khác biệt giữa 90 và 95 CRI thường là một lợi ích quan trọng và đáng lưu tâm. Nghệ sĩ liên quan đến thị giác, chẳng hạn, thường sẽ thấy rằng độ chính xác màu CRI 95 là rất quan trọng để phân biệt những khác biệt tinh tế về màu sắc hoặc tông màu trong tác phẩm của họ. Nói tóm lại, với nhiệt độ màu phù hợp, các vật thể dưới CRI 95 trông gần giống với vẻ ngoài của chúng dưới ánh sáng tự nhiên.

Đối với các ứng dụng dân dụng, CRI 95 có thể mang lại những lợi ích bổ sung cho tính thẩm mỹ tổng thể. Mặc dù người bình thường có thể khó xác định giữa CRI 90 và CRI 95, nhưng sự khác biệt tinh tế về màu sắc và hình thức bên ngoài có thể giúp góp phần tạo nên sự gắn kết của không gian nội thất. Đối với người bình thường, họ thậm chí có thể không nhận thức được rằng ánh sáng là thứ tạo nên không gian, nhưng đối với các nhà thiết kế nội thất, CRI 95 là rất quan trọng để đảm bảo rằng đồ nội thất và cách phối màu được lựa chọn cẩn thận của họ trông thật hoàn hảo.

Hầu hết các nguồn sáng 95 CRI có giá trị R9 khoảng 90.

Nhìn vào CRI R9

Chúng tôi đã đề cập đến các giá trị R9 cho từng mức chất lượng màu 80, 90 và 95 CRI. Không có công thức cố định, nhưng có mối tương quan rất chặt chẽ giữa giá trị CRI và giá trị R9, và chúng gần tương ứng với 25, 50 và 90 cho 80, 90 và 95 CRI tương ứng.

Mặc dù CRI là điểm số chung mô tả độ chính xác của nguồn sáng, R9 là điểm số cụ thể xem xét khả năng hiển thị màu đỏ nói riêng. Như chúng tôi đã đề cập ở trên, màu đỏ là một trong những màu phổ biến nhất trong các đồ vật và vật liệu khác nhau, do đó, sử dụng R9 làm chất bổ sung cho CRI là một cách tuyệt vời để đánh giá nguồn sáng.

Có lẽ một số khác biệt đáng chú ý nhất giữa giá trị 50 và 90 R9 là ở tông màu da. Ví dụ: nếu bạn đã từng tìm hiểu về nhiếp ảnh, bạn có thể sẽ nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức.

Giá trị CRI đại diện cho điều gì

CRI là số liệu được sử dụng phổ biến nhất để đo khả năng hiển thị màu và là điểm số có giá trị tối đa là 100. Mặc dù có thể dễ dàng gán một tỷ lệ phần trăm hoặc cấp độ chữ cái cho các giá trị CRI, nhưng bản thân các con số này phần nào tùy ý dựa trên các giá trị khác biệt màu sắc. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn không nên nói rằng “CRI 80 có nghĩa là nguồn sáng chính xác 80%” vì đó không phải là cách tính CRI.

CRI được tính bằng cách đo màu phản chiếu từ một mẫu gồm tám màu được tiêu chuẩn hóa, được gọi là mẫu màu thử nghiệm (TCS) và so sánh chúng với các màu sẽ được phản chiếu từ nguồn sáng tham chiếu, chẳng hạn như ánh sáng ban ngày tự nhiên. Nói cách khác, nó đặt ra câu hỏi: trung bình, tám mẫu màu này xuất hiện khác nhau như thế nào so với nguồn sáng tự nhiên?

(Hình bên dưới là các mẫu màu TCS thực tế được hiển thị trên màn hình máy tính. Có tổng cộng 15 mẫu màu TCS. Chỉ 8 mẫu đầu tiên được sử dụng để tính CRI; phần còn lại được sử dụng để tính CRI mở rộng.)

Sau đó, sự khác biệt về màu sắc được định lượng dưới dạng số và sự khác biệt trung bình sau đó được trừ đi 100 để xác định giá trị CRI cuối cùng. Do đó, bạn có thể coi sự khác biệt giữa giá trị CRI và 100 là “điểm khác biệt” của nó. Ví dụ: CRI 95 có độ chênh lệch màu trung bình là 5, trong khi 80 CRI có độ chênh lệch màu trung bình là 20.

Tại sao điều này lại quan trọng? Đối với những người mới bắt đầu, nó có thể cho chúng ta một cách nhìn mới về điểm CRI và mức độ chính xác màu tương đối của chúng bằng cách xem xét sự khác biệt của nó so với 100. Nguồn sáng 95 CRI có mức chênh lệch là 5,0, trong khi nguồn sáng 90 CRI có mức chênh lệch tương đương với 2 lần độ sáng của nó và 80 CRI sẽ tương ứng với 4 lần.

Suy nghĩ cuối cùng

Chúng tôi đã chia sẻ suy nghĩ của mình từ kinh nghiệm và chuyên môn về ánh sáng của mình và hy vọng rằng chúng tôi có thể làm sáng tỏ chủ đề đầy thách thức về kết xuất màu. Tuy nhiên, cuối cùng, liệu một mức độ hiển thị màu nhất định có phù hợp với một không gian cụ thể hay không còn phụ thuộc nhiều vào việc nó có ảnh hưởng đến những người sinh hoạt trong không gian ấy như thế nào. Hệ thống chiếu sáng LED CRI cao có chi phí mua cao hơn, vì vậy đây cũng là những điều cần xem xét như nhược điểm để cải thiện khả năng hiển thị màu của không gian.

Đâu là sự khác biệt giữa lux và lumens?

Nếu bạn đang tìm hiểu độ sáng của bóng đèn, bạn có thể thấy hai chỉ số có thể khiến bạn bối rối – lux và lumen. Cả hai đều liên quan đến độ sáng, nhưng đo lường những thứ hơi khác nhau.

Trong bài viết này, chúng tôi giải thích sự khác biệt giữa hai loại này và cách bạn có thể hiểu ý nghĩa của các số liệu!

Sự khác biệt giữa lux và lumens theo định nghĩa

Sự khác biệt cốt lõi có thể được tóm tắt như sau:

  • Lux là thước đo độ rọi, tổng lượng ánh sáng chiếu vào một bề mặt.
  • Lumens là thước đo quang thông, tổng lượng ánh sáng phát ra theo mọi hướng.

Trong hình dưới đây của chúng tôi, mỗi chấm màu vàng đại diện cho một đơn vị độ sáng. Lux là số chấm rơi trên một bề mặt cụ thể, trong khi lumen là tổng số chấm được giải phóng từ nguồn sáng.

Càng gần nguồn sáng, chỉ số lux càng cao. Điều này là do sự phân tán ánh sáng khi một người di chuyển ra xa nguồn sáng.

Do đó, khi bạn nhìn vào xếp hạng lux cho một bóng đèn, bạn phải luôn đảm bảo rằng có một khoảng cách liên quan. Ví dụ: bạn có thể thấy “1000 lux ở 2 mét” – nếu bạn chỉ thấy xếp hạng lux, bạn sẽ không biết khoảng cách này được đo ở mức nào và bạn sẽ không thể so sánh hợp lệ.

Đối với hầu hết các nguồn sáng định hướng, chẳng hạn như đèn định vị LED , trung tâm của chùm sáng thường có chỉ số lux cao nhất. Khi bạn di chuyển ra xa trung tâm, lux sẽ giảm.

Khi nào nên sử dụng lux so với khi nào nên sử dụng lumens

Lux rất quan trọng để biết độ sáng của một bề mặt cụ thể. Đây là thước đo quan trọng nếu bạn muốn biết độ sáng của một bề mặt, chẳng hạn như mặt bàn, tài liệu đọc hoặc đối tượng được chiếu sáng.

Nếu không có đủ độ sáng, có thể khó đọc hoặc quan sát những bức tranh đẹp.

Lux là thước đo lượng ánh sáng chiếu vào một bề mặt cụ thể và có thể là kết quả của nhiều bóng đèn và thậm chí cả ánh sáng ban ngày trộn lẫn vào.

Mặt khác, lumens rất quan trọng để biết lượng ánh sáng mà một nguồn sáng phát ra. Điều này rất hữu ích để so sánh tổng lượng ánh sáng mà một bóng đèn phát ra, nhưng tùy thuộc vào sự phân bố ánh sáng và kích thước không gian của nó, không nhất thiết phải xác định liệu nó có “đủ” cho một không gian hoặc nhiệm vụ hay không.

Sự khác biệt về phương pháp đo lường giữa lux và lumens

Vì lux là thước đo lượng ánh sáng chiếu vào một bề mặt, nên ngay cả một máy đo ánh sáng cầm tay nhỏ hoặc máy quang phổ cũng có thể đo lượng ánh sáng chiếu vào một bề mặt. Chúng thường có chi phí thấp hơn và thậm chí được kết nối với điện thoại thông minh và được sử dụng trong lĩnh vực này.

Mặt khác, Lumens đo lượng ánh sáng phát ra từ một nguồn sáng duy nhất và theo mọi hướng. Do đó, cần có các công cụ phức tạp hơn một chút. Điển hình là một goniosphere hoặc tích hợp hình cầu là cần thiết. Các thiết bị này thu ánh sáng phát ra ở mọi góc độ, sau đó đo ánh sáng tổng thể phát ra.

Sự khác biệt giữa CCT và CRI là gì?

Trước khi chiếu sáng tiết kiệm năng lượng trở thành xu hướng, việc chọn bóng đèn khá đơn giản. Bóng đèn 40 watt không cung cấp đủ ánh sáng cho bạn? Chọn công suất 60 watt và nhận được nhiều ánh sáng hơn. Đơn giản và dễ dàng!

Công nghệ LED đã cho phép tạo ra nhiều khả năng về hiệu suất và tính năng, và mặc dù điều này có thể được coi là một bước tiến về công nghệ môi trường và cho các ứng dụng công nghiệp hoặc thương mại, nhưng điều này khiến mọi thứ trở nên phức tạp hơn nhiều đối với người tiêu dùng bình thường chỉ muốn mua một vài bóng đèn.

Với tất cả các thuật ngữ về màu sắc và ánh sáng, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp và bực bội khi không biết nên mua loại bóng đèn nào. Hôm nay chúng tôi ở đây để giúp giải thích và phân biệt giữa hai trong số các thuật ngữ phức tạp hơn thường bị nhầm lẫn với nhau – CCT (nhiệt độ màu tương quan) và CRI (chỉ số kết xuất màu).

CCT, hay Nhiệt độ màu tương quan là gì?

CCT là một con số, được đo bằng độ Kelvin, giúp mô tả độ ấm hoặc độ mát tương đối của nguồn sáng. Hầu hết các bóng đèn sẽ dao động từ 2700K (màu nóng sáng, ấm) đến 5000K hoặc cao hơn (màu ánh sáng ban ngày trắng, sắc nét). Một cách dễ hiểu nhất: CCT – nhiệt màu là thứ ánh sáng chúng ta nhìn thấy khi nung một thanh sắt ở một nhiệt độ nào đó (độ K) – Tất nhiên là phải trong bóng đêm.

Đối với hầu hết các ứng dụng dân dụng, 2700K và 3000K là các tùy chọn nhiệt độ màu ưa thích vì cả hai đều tạo ra diện mạo đẹp, ấm áp, tạo ra một môi trường hấp dẫn và thư giãn. Tuy nhiên, nếu bạn mong muốn có gì đó tốt hơn, nên sử dụng ánh sáng một cách linh hoạt theo từng điều kiện sinh hoạt và khung giờ. Bạn có thể tham khảo thêm ở đây để hiểu rõ hơn về điều này.

Đối với các ứng dụng bán lẻ hoặc thương mại, 4000K là tùy chọn màu phổ biến vì nó mang lại màu trắng sắc nét hơn, tràn đầy năng lượng hơn. Đối với các ứng dụng công nghiệp hoặc hướng đến nhiệm vụ, 5000K hoặc thậm chí 6500K là tùy chọn màu ưu tiên, vì các nhiệt độ màu này phù hợp nhất với ánh sáng ban ngày tự nhiên.

CRI, hay Chỉ số kết xuất màu là gì?

Giá trị CRI của nguồn sáng mô tả mức độ chính xác của nguồn sáng chiếu sáng màu sắc của vật thể. Nó được ghi trên thang điểm với 100 là tốt nhất. Hầu hết các bóng đèn tiêu chuẩn có giá trị CRI là 80, trong khi các bóng đèn có CRI cao có giá trị CRI là 90 hoặc cao hơn.

Ví dụ: một bức tranh được hiển thị dưới nguồn sáng 70 CRI có thể hiển thị màu sắc không chính xác thậm chí trông mờ nhạt. Tuy nhiên, khi được nhìn dưới nguồn sáng 95 CRI, màu sắc của bức tranh sẽ có vẻ chính xác và tự nhiên.

Giải thích sự khác biệt giữa CRI và CCT

Như đã giải thích ở trên, CCT và CRI đo hai khía cạnh khác nhau của màu sắc. CCT cho chúng ta biết màu sắc của ánh sáng do bóng đèn phát ra và người quan sát bình thường có thể nhìn thấy ngay bằng cách nhìn thẳng vào nguồn sáng.

Mặt khác, giá trị CRI không cho chúng ta biết chính màu sắc của ánh sáng. Thay vào đó, nó cho chúng ta biết về sự xuất hiện màu sắc của các đối tượng dưới nguồn sáng (nguồn sáng “kết xuất” màu sắc của một đối tượng, do đó có thuật ngữ này). Bạn không thể xác định giá trị CRI của bóng đèn bằng cách nhìn vào bóng đèn. Thay vào đó, chỉ có thể ước tính CRI của bóng đèn bằng mắt thường bằng cách nhìn vào màu sắc của vật thể được chiếu sáng bởi bóng đèn. Một ví dụ minh họa cho nguyên tắc này trong thực tế là khi các nhiếp ảnh gia và nghệ sĩ sử dụng “bộ kiểm tra màu”, sử dụng một bảng màu tiêu chuẩn hóa để ước tính chất lượng hiển thị màu.

Cách duy nhất để đo giá trị CRI của nguồn sáng là sử dụng các thiết bị đo quang phổ chuyên dụng. Các nhà sản xuất chiếu sáng dựa vào dữ liệu từ các thiết bị này để xuất bản và đảm bảo các chỉ số liên quan đến kết xuất màu.

Mối quan hệ giữa CCT và CRI

Mặc dù CCT và CRI mô tả hai khía cạnh khác nhau của màu sắc ánh sáng, nhưng dù sao chúng cũng có liên quan mật thiết với nhau trong tính toán. Như đã đề cập ở trên, CRI có thể được coi là xác định độ chính xác của nguồn sáng. Tuy nhiên, khi xác định “độ chính xác”, trước tiên chúng ta phải xác định điểm tham chiếu cho “độ chính xác” này phải là gì. Ví dụ, khi đánh giá hình thức màu sắc của một bức tranh, làm thế nào để chúng ta biết nó trông như thế nào? Nói cách khác, tiêu chuẩn tham chiếu là gì?

Khi đề cập đến độ chính xác của ánh sáng, trước tiên chúng ta phải xác định nhiệt độ màu của nguồn sáng để có điểm tham chiếu thích hợp. Mỗi nhiệt độ màu đều có một “chuẩn tham chiếu” được coi là nguồn sáng mang lại độ chính xác hay ánh sáng tự nhiên nhất. Ví dụ, 2700K có tiêu chuẩn tham chiếu xấp xỉ bằng bóng đèn sợi đốt. Mặt khác, 6500K có tiêu chuẩn tham chiếu xấp xỉ bằng ánh sáng ban ngày tự nhiên (vào buổi trưa của một ngày giữa hè ở xích đạo).

Để tiếp tục với ví dụ về bức tranh, nếu chúng ta có một bóng đèn có nhiệt độ màu mà chúng ta đo được là 2700K, thì chúng ta sẽ đánh giá sự xuất hiện của màu sắc so với bóng đèn sợi đốt. Chúng tôi sẽ không so sánh chúng với cách chúng xuất hiện dưới ánh sáng ban ngày tự nhiên, vì nhiệt độ màu 2700K cho thấy đây là nguồn sáng hơi vàng, ấm không gần với ánh sáng ban ngày tự nhiên.

Mặt khác, nếu chúng ta có một bóng đèn có nhiệt độ màu được đo là 6500K, chúng ta sẽ so sánh hình dạng màu sắc với hình dạng màu sắc của nó dưới ánh sáng ban ngày tự nhiên.

Tại sao CCT lại cơ bản và quan trọng hơn CRI

Phần giải thích ở trên lẽ ra phải làm rõ rằng CRI yêu cầu một giá trị nhiệt độ màu để xác định những gì chúng ta đang so sánh sự xuất hiện của màu sắc.

CRI chắc chắn là một số liệu quan trọng giúp giải thích chất lượng màu, nhưng nó gần như vô nghĩa khi được sử dụng một mình mà không có giá trị nhiệt độ màu. Với xếp hạng 95 CRI của bóng đèn, bạn có thể bị ấn tượng và kết luận rằng nó phải rất chính xác. Nhưng chính xác khi so sánh với những gì? Màu ánh sáng của bóng đèn sợi đốt (2700K), ánh sáng mặt trời tự nhiên (5000K) hay ánh sáng ban ngày tự nhiên (6500K)?

Trước tiên, hãy nghĩ đến các yêu cầu về nhiệt độ màu cho ứng dụng của bạn, sau đó mới lo lắng về CRI. Bạn đang tìm cách tái tạo ánh sáng của ánh sáng ban ngày tự nhiên? Chọn giá trị nhiệt độ màu cao (5000K trở lên), sau đó chọn giá trị CRI tiếp theo. Một bóng đèn 2700K với 95 CRI, ngay cả với xếp hạng CRI cao, thậm chí sẽ không thể tái tạo ánh sáng ban ngày tự nhiên do nhiệt độ màu của nó bị lệch.

Bây giờ, trong nhiệm vụ tái tạo ánh sáng ban ngày tự nhiên, giả sử bạn tìm thấy một bóng đèn 6500K nhưng có CRI thấp. Trong trường hợp này, màu sắc của ánh sáng do bóng đèn phát ra có thể trông giống như ánh sáng ban ngày tự nhiên (do giá trị nhiệt độ màu), nhưng ngay khi ánh sáng chiếu vào bất kỳ bề mặt nào có màu, bạn sẽ thấy rằng màu sắc không xuất hiện giống như dưới ánh sáng ban ngày tự nhiên (do giá trị CRI thấp).

Sự khác biệt giữa CRI và Ra là gì?

Khi so sánh các sản phẩm chiếu sáng, chắc chắn bạn sẽ bắt gặp các chỉ số CRI và Ra để mô tả chất lượng màu sắc. Bạn có thể cho rằng không có sự khác biệt giữa CRI và Ra, nhưng hãy đọc tiếp để tìm hiểu xem đây có thể là một sai lầm như thế nào!

Cách định nghĩa CRI

CRI là từ viết tắt của Chỉ số kết xuất màu và là số liệu được chấp nhận rộng rãi nhất trên thế giới để mô tả khả năng tái tạo màu chính xác của nguồn sáng.

Khái niệm chung liên quan đến việc sử dụng một bộ gồm 15 màu được xác định trước được gọi là mẫu màu thử nghiệm (TCS) và xác định mức độ chính xác của nguồn sáng sẽ làm cho từng màu này xuất hiện.

Dưới đây là 15 mẫu màu thử nghiệm được sao chép:

“Chính xác” được định nghĩa là sự tương đồng với ánh sáng ban ngày tự nhiên hoặc bóng đèn sợi đốt, tùy thuộc vào nhiệt độ màu của nó. (Đây là một chút đơn giản hóa – để biết chi tiết, xem tại đây).

Mỗi điểm TCS này được gọi là Ri , trong đó R là viết tắt của Điểm kết xuất và i là số chỉ mục TCS. Ví dụ: điểm cho TCS4 (“Lục hơi vàng vừa phải”) sẽ được tính và gắn nhãn là R4. Sau khi mỗi giá trị R được tính toán, có thể tính được hai loại CRI, được gọi là CRI chung và CRI mở rộng.

CRI chung

CRI chung được tính bằng giá trị trung bình của R1 đến R8. Về mặt công thức, điều này thường được gọi là Ra, trong đó a là từ viết tắt của “average – trung bình”.

Lưu ý rằng chỉ R1 đến R8 được sử dụng và R9-R15 KHÔNG được sử dụng trong tính toán Ra.

CRI mở rộng

CRI mở rộng được tính bằng giá trị trung bình của R1 đến R14. Đôi khi ký hiệu “Re” được sử dụng, trong đó chữ “e” là viết tắt của “expand – mở rộng”.

Đáng chú ý, CRI mở rộng nắm bắt được ảnh hưởng của các màu bão hòa như đỏ đậm (R9) và xanh đậm (R12) mà CRI chung không có.

Đây là một trong những lời chỉ trích đối với CRI chung, và do đó, luôn luôn nên xem xét CRI mở rộng và các giá trị R cụ thể khi làm việc trong một dự án mà chất lượng màu sắc là vấn đề quan trọng.

Ra là gì?

Về mặt kỹ thuật, Ra chỉ là một ký hiệu trong các công thức tính toán CRI chung, nhưng đã được sử dụng rộng rãi như một từ đồng nghĩa với CRI chung.

Nói cách khác, Ra cũng là giá trị trung bình của R1 đến R8.

CRI R9 là gì và tại sao nó lại quan trọng?

CRI R9 là một trong những mẫu màu thử nghiệm (TCS) được sử dụng để tính toán CRI mở rộng. Tuy nhiên, nhiều nhà sản xuất sẽ chỉ báo cáo CRI chung, không bao gồm điểm CRI R9. (Xem tại đây để biết CRI mở rộng so với CRI chung). Do đó, CRI R9 thường là điểm số bổ sung hữu ích để đánh giá khả năng hiển thị màu của nguồn sáng, đặc biệt khi nó liên quan đến các vật thể có quang phổ phản xạ chứa bước sóng đỏ.

Xem xét kỹ hơn cách tính toán R9, cùng với mẫu màu thử nghiệm tương ứng của nó (TCS9) là đề xuất chung cho bất kỳ ai cần biết về chất lượng màu của nguồn sáng.

CRI R9 là gì?

R9 là điểm số thể hiện mức độ chính xác của nguồn sáng sẽ tái tạo màu đỏ mạnh.

“Chính xác” được định nghĩa là sự tương đồng với ánh sáng ban ngày hoặc bóng đèn sợi đốt, tùy thuộc vào nhiệt độ màu.

Cũng giống như từng phép tính giá trị CRI R, R9 được tính bằng cách tính màu phản chiếu từ một đối tượng lý thuyết có cấu hình phản xạ được xác định là TCS9. Phổ phản xạ được cung cấp dưới đây:

Điều đáng chú ý là phổ TCS9 gần như hoàn toàn bao gồm ánh sáng đỏ. Về mặt quang phổ, chúng ta thấy đây là bước sóng dài hơn 600 nm.

Điều này có nghĩa là nếu không có đủ ánh sáng đỏ trong nguồn sáng, nó sẽ làm cho các màu đỏ bị “tắt” hoặc khác đi.

Dưới đây là phổ LED điển hình so với nguồn tham chiếu (ánh sáng ban ngày). Đáng chú ý là thiếu ánh sáng đỏ do đèn LED phát ra ở bước sóng quá 600 nm.

Do đó, giá trị CRI R9 cho đèn LED này là -1,4. (Đúng vậy, một số âm!) Điều này bất chấp thực tế là CRI chung (Ra) là 79.

Tại sao CRI R9 lại quan trọng?

CRI R9 là một số liệu rất quan trọng vì nhiều nguồn sáng sẽ thiếu gam màu đỏ, nhưng thực tế này sẽ bị ẩn do tính toán CRI trung bình không bao gồm R9.

Như biểu đồ bên dưới cho thấy, một nguồn sáng thực sự có thể hoạt động khá tốt với 8 mẫu màu thử nghiệm đầu tiên, cho điểm R1-R8 khá tốt. Đối với chỉ số CRI Ra chung, điều này có nghĩa là đèn LED có khả năng hiển thị màu đỏ kém vẫn có thể đạt được với xếp hạng 80 CRI (Ra).

Tuy nhiên, khi xem xét kỹ hơn giá trị R9, bạn sẽ thấy rằng ánh sáng sẽ hoạt động rất kém đối với các màu đỏ nói riêng.

Giá trị CRI R9 tốt là gì?

Mặc dù giá trị tối đa có thể có của R9 cũng là 100, nhưng không giống như số CRI trung bình, R9 nên được đánh giá hơi khác một chút.

Về mặt toán học, R9 khó đạt được điểm cao hơn nhiều so với các giá trị R khác bao gồm các phép tính CRI và nhạy cảm hơn nhiều với các biến thể quang phổ. Do đó, điểm R9 từ 50 trở lên sẽ được coi là “tốt” trong khi điểm R9 từ 90 trở lên sẽ được coi là “xuất sắc”.

Do đó, bạn sẽ thấy rằng hầu hết các sản phẩm chiếu sáng hiện có trên thị trường sẽ hiếm khi chỉ định giá trị R9 và khi có, hiếm khi chúng đảm bảo giá trị nào cao hơn 50. Ngay cả tại Next Home, chúng tôi chỉ định R9 > 80 hoặc R9 > 90 và không thể đảm bảo bất kỳ giá trị nào cao hơn R9 > 95 do độ nhạy này.

Điều này là do CRI sử dụng không gian màu uv CIE 1960, được làm lệch theo cách phóng đại sự khác biệt màu sắc trong vùng màu đỏ của sơ đồ màu. Vì CRI là một phép tính định lượng sự khác biệt về màu sắc giữa nguồn sáng và nguồn tham chiếu, nên sự khác biệt về màu sắc được tính toán càng lớn sẽ dẫn đến điểm R càng giảm.

Tại sao màu đỏ là một màu quan trọng như vậy?

Màu đỏ là màu quan trọng đối với nhiều ứng dụng bao gồm chụp ảnh, dệt may và tái tạo tông màu da người. Đặc biệt trong không gian trưng bày sản phẩm hoặc không gian sinh hoạt cần chất lượng sống cao.

Nhiều đối tượng không xuất hiện màu đỏ thực sự là sự kết hợp của nhiều màu, bao gồm cả màu đỏ. Ví dụ, tông màu da bị ảnh hưởng rất nhiều bởi màu đỏ của máu chảy ngay bên dưới da của chúng ta.

Do đó, ánh sáng thiếu màu đỏ sẽ khiến người nhìn nhợt nhạt, thậm chí là tái xanh. Điều này có thể là vấn đề đối với các ứng dụng y tế trong đó sự xuất hiện của màu sắc là rất quan trọng để chẩn đoán chính xác. Trong các ứng dụng khác như nhiếp ảnh, hình thức thẩm mỹ là rất quan trọng và nhiều khi không thể sửa được ngay cả trong hậu kỳ và chỉnh sửa kỹ thuật số.

Khi đến với Next Home, quý khách luôn luôn được đề xuất và sử dụng đèn led có chỉ số CRI và R9 cao nhất.

Chúng tôi luôn mang trong mình tâm niệm: Khoa học hay mỹ thuật đều phải vị nhân sinh. Chúng tôi cũng có những triết lý lấy con người làm trung tâm trong các sản phẩm thiết kế và tư vấn của mình.

Chỉ số hoàn màu (CRI) là gì?

Chỉ số kết xuất màu (CRI) là một thước đo thường bị hiểu nhầm về chất lượng màu. Tuy nhiên, đối với bất kỳ ứng dụng nào mà hình thức màu sắc là quan trọng, thì việc xem xét CRI là rất quan trọng.

Chúng tôi đã đã cụ thể hóa nó như sau để giúp chúng ta hiểu nó là gì và nó có thể giúp chúng ta cải thiện chất lượng ánh sáng như thế nào.

Vậy, Chỉ số hoàn màu (CRI) là gì?

Nói một cách đơn giản, Chỉ số kết xuất màu (CRI) đo khả năng tái tạo chính xác màu sắc của vật thể mà nó chiếu sáng.

Đây là một định nghĩa có vẻ đơn giản, nhưng có rất nhiều điều đang diễn ra, vì vậy chúng tôi sẽ giúp chia nó thành ba phần.

Phần 1: Chỉ số kết xuất màu (CRI) là một điểm số có giá trị tối đa là 100.

Nó có nghĩa là gì để đo khả năng của một thứ gì đó? Giống như điểm kiểm tra, CRI được đo theo thang điểm trong đó số cao hơn biểu thị khả năng cao hơn, với 100 là cao nhất. Với những phương pháp đo tiêu chuẩn, chúng ta nhận được CRI = 100 khi đo ánh sáng mặt trời trong 1 ngày nhiều nắng và không có mây.

CRI là một số liệu thuận tiện vì nó được biểu diễn dưới dạng một số duy nhất, được định lượng.

Các giá trị CRI từ 90 trở lên được coi là xuất sắc, trong khi điểm dưới 80 thường được coi là kém. (Thông tin thêm về điều này bên dưới).

Phần 2: Chỉ số kết xuất màu (CRI) được sử dụng để đo các nguồn ánh sáng trắng, nhân tạo

Các nguồn sáng có thể được nhóm thành nguồn sáng nhân tạo hoặc tự nhiên.

Trong hầu hết các trường hợp, chúng tôi lo ngại về chất lượng màu sắc của các dạng ánh sáng nhân tạo, chẳng hạn như đèn LED và đèn huỳnh quang.

Điều này được so sánh với ánh sáng ban ngày hoặc ánh sáng mặt trời – nguồn sáng tự nhiên.

Phần 3: Chỉ số kết xuất màu (CRI) đo và so sánh màu phản chiếu của một đối tượng dưới ánh sáng nhân tạo.

Trước tiên, hãy ôn lại nhanh về cách thức hoạt động của màu sắc.

Ánh sáng tự nhiên như ánh sáng mặt trời là sự kết hợp của tất cả các màu của quang phổ nhìn thấy được. Màu sắc của ánh sáng mặt trời là màu trắng, nhưng màu sắc của một vật thể dưới ánh mặt trời được xác định bởi màu sắc mà nó phản chiếu.

Ví dụ, một quả táo đỏ có màu đỏ vì nó hấp thụ tất cả các màu của quang phổ ngoại trừ màu đỏ mà nó phản xạ.

Khi chúng ta sử dụng nguồn sáng nhân tạo chẳng hạn như đèn LED, chúng ta đang cố gắng “tái tạo” màu sắc của ánh sáng ban ngày tự nhiên sao cho các vật thể trông giống như chúng dưới ánh sáng ban ngày tự nhiên.

Đôi khi, màu sắc được tái tạo sẽ xuất hiện khá giống nhau, đôi khi lại hoàn toàn khác.

Như bạn có thể thấy trong ví dụ trên, nguồn sáng nhân tạo của chúng tôi (đèn LED có nhiệt màu 5000K CCT) không tạo ra màu đỏ tương tự trên quả táo đỏ như ánh sáng ban ngày tự nhiên (cũng có nhiệt màu 5000K CCT).

Nhưng lưu ý rằng đèn LED và ánh sáng ban ngày tự nhiên có cùng nhiệt màu 5000K. Điều này có nghĩa là màu sắc của ánh sáng giống nhau, nhưng các đối tượng vẫn xuất hiện khác nhau. Làm sao chuyện này có thể?

Nếu bạn nhìn vào đồ họa của chúng tôi ở trên, bạn sẽ thấy rằng đèn LED của chúng tôi có thành phần quang phổ khác so với ánh sáng ban ngày tự nhiên, mặc dù nó có cùng màu trắng 5000K.

Đặc biệt, đèn LED của chúng tôi thiếu màu đỏ. Khi ánh sáng này bật ra khỏi quả táo đỏ, không có ánh sáng đỏ nào phản chiếu.

Kết quả là, quả táo đỏ không còn có màu đỏ rực rỡ giống như dưới ánh sáng ban ngày tự nhiên.

CRI chính là lời giải thích cho hiện tượng này bằng cách đo độ chính xác chung của nhiều màu sắc khác nhau của vật thể khi được chiếu sáng dưới một nguồn sáng.

CRI là vô hình cho đến khi bạn chiếu nó vào một đối tượng.

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, cùng một màu ánh sáng có thể có thành phần quang phổ khác nhau. Do đó, bạn không thể đánh giá CRI của nguồn sáng chỉ bằng cách nhìn vào màu sắc của ánh sáng. Nó sẽ chỉ trở nên rõ ràng khi bạn chiếu ánh sáng vào nhiều vật thể có màu sắc khác nhau.

CRI được đo như thế nào?

Phương pháp tính toán CRI rất giống với ví dụ đánh giá trực quan nêu trên, nhưng được thực hiện thông qua tính toán thuật toán sau khi đo quang phổ của nguồn sáng liên quan.

Trước tiên phải xác định nhiệt độ màu cho nguồn sáng được đề cập. Điều này có thể được tính toán từ các phép đo quang phổ.

Nhiệt độ màu của nguồn sáng phải được xác định để chúng ta có thể chọn phổ ánh sáng ban ngày thích hợp để sử dụng để so sánh.

Sau đó, nguồn sáng được cần đo kiểm sẽ được chiếu ảo lên một loạt mẫu màu ảo được gọi là mẫu màu thử nghiệm (TCS) với màu phản xạ được đo.

Có tổng cộng 15 mẫu màu:

Chúng tôi cũng sẽ chuẩn bị sẵn một loạt phép đo màu phản xạ ảo cho ánh sáng ban ngày tự nhiên có cùng nhiệt độ màu.

Cuối cùng, chúng tôi so sánh các màu phản chiếu và xác định theo công thức điểm “R” cho từng mẫu màu.

Giá trị R cho một màu cụ thể cho biết khả năng của nguồn sáng hiển thị màu cụ thể đó một cách trung thực.

Do đó, để mô tả khả năng hiển thị màu tổng thể của nguồn sáng trên nhiều màu khác nhau, công thức CRI lấy giá trị trung bình của các giá trị R.

Giá trị nào và bao nhiêu giá trị R được lấy trung bình sẽ phụ thuộc vào định nghĩa CRI mà bạn đang sử dụng – CRI chung (Ra) hoặc CRI mở rộng.

Còn nhiệt độ màu không phải ánh sáng ban ngày thì sao?

Để đơn giản, chúng tôi đã giả định nhiệt độ màu 5000K cho các ví dụ ở trên và đã so sánh nó với phổ ánh sáng ban ngày tự nhiên 5000K để tính toán CRI.

Nhưng nếu chúng ta có một đèn LED 3000K và muốn đo CRI của nó thì sao?

Tiêu chuẩn CRI quy định rằng nhiệt độ màu từ 5000K trở lên sử dụng phổ ánh sáng ban ngày, nhưng đối với nhiệt độ màu dưới 5000K, hãy sử dụng phổ bức xạ Planck.

Bức xạ Planck về cơ bản là bất kỳ nguồn sáng nào tạo ra ánh sáng bằng cách tạo ra nhiệt. Điều này bao gồm các nguồn ánh sáng sợi đốt và halogen.

Vì vậy, khi chúng tôi đo CRI của đèn LED 3000K, nó được đánh giá dựa trên nguồn sáng “tự nhiên” có cùng quang phổ như đèn chiếu halogen 3000K.

(Mặc dù hiệu suất năng lượng của bóng đèn halogen và đèn sợi đốt rất thấp, nhưng chúng tạo ra quang phổ ánh sáng đầy đủ, tự nhiên và tuyệt vời).

Giá trị CRI phổ biến là gì và giá trị nào được chấp nhận?

Đối với hầu hết các ứng dụng chiếu sáng trong nhà và thương mại, 80 CRI (Ra) là mức cơ bản chung để hiển thị màu có thể chấp nhận được.

Đối với các ứng dụng mà hình thức màu sắc quan trọng đối với công việc được thực hiện bên trong hoặc có thể góp phần cải thiện tính thẩm mỹ, 90 CRI (Ra) trở lên có thể là điểm khởi đầu tốt. Đèn trong phạm vi CRI này thường được coi là đèn CRI cao.

Các loại ứng dụng có thể cần đến 90 CRI (Ra) vì lý do nghề nghiệp bao gồm bệnh viện, nhà máy dệt, cơ sở in ấn hoặc cửa hàng sơn.

Các lĩnh vực mà tính thẩm mỹ được cải thiện có thể quan trọng bao gồm các khách sạn cao cấp và cửa hàng bán lẻ, nhà ở và studio chụp ảnh.

Khi so sánh các sản phẩm chiếu sáng có giá trị CRI trên 90, có thể rất hữu ích khi so sánh các giá trị R riêng lẻ tạo nên điểm CRI, đặc biệt là CRI R9.

Những dự án của Next Home, chúng tôi luôn luôn đề xuất và có những sản phẩm phù hợp và cho ra chỉ số CRI > 95. Chất lượng ánh sáng luôn luôn được đo kiểm bằng những thiết bị chuyên dụng và là một phần trong nội dung nghiệm thu và bàn giao cho khách hàng.

Nhiệt độ màu tương quan (CCT) là gì?

Nhiệt độ màu tương quan (CCT) là một thước đo chất lượng của ánh sáng trắng. Ánh sáng trắng bao gồm sự kết hợp của các bước sóng khác nhau và CCT mô tả tỷ lệ tương đối của màu đỏ và cam tần số thấp cũng như màu lam và tím tần số cao hơn trong bất kỳ ánh sáng trắng cụ thể nào.

Sự thay đổi về tỷ lệ của các bước sóng khác nhau mang lại cho chúng ta các loại ánh sáng trắng khác nhau, từ ánh sáng tạo cảm giác “ấm áp”, giàu bước sóng đỏ và vàng (như chúng ta mong đợi tìm thấy trong phòng khách hoặc một nhà hàng ấm cúng) đến ánh sáng trắng tạo cảm giác “mát mẻ”, giàu bước sóng xanh lam, mà chúng ta có thể tìm thấy trong văn phòng hoặc phòng tập thể dục.

CCT được đo bằng kelvin (K) và cho chúng ta một phương tiện chính xác và có thể định lượng được để biểu thị sắc độ của ánh sáng trắng.

Ánh sáng trắng có nhiệt độ màu tương quan cụ thể là ánh sáng trong đó màu của ánh sáng phát ra tương quan với (hoặc tương đương với) màu của ánh sáng do vật đen phát ra ở cùng nhiệt độ.

Bối cảnh: Ánh sáng trắng bao gồm sự kết hợp của nhiều màu sắc khác nhau, mỗi màu có bước sóng riêng.

Bất kỳ vật thể nào ở trên độ không tuyệt đối (0K) đều phát ra một số bức xạ điện từ, nhưng ở mức thấp hơn (dưới khoảng 500ºC), mắt người không thể nhìn thấy bức xạ này.

Khi nhiệt độ của vật thể tăng lên, bước sóng chiếm ưu thế của ánh sáng phát ra thay đổi, do đó vật thể dần dần chuyển từ “nóng đỏ” sang “nóng trắng”. Bạn có thể hình dung điều này bằng cách tưởng tượng một miếng sắt được nung nóng bởi một người thợ rèn hoặc chính bạn đặt một cây cời vào lửa. Ở khoảng 798K (525ºC), kim loại bắt đầu phát sáng màu đỏ xỉn. Ở 1.000K (727ºC), nó có màu đỏ tươi và ở 6.000K (5.727ºC), nó có màu trắng.

Ánh sáng trắng có nhiệt độ màu tương quan cụ thể, ví dụ 4.000K, là ánh sáng mà màu của ánh sáng phát ra tương quan với ánh sáng phát ra từ vật thể đen ở 4.000K.

Bức xạ vật đen: Để có mối tương quan chính xác giữa nhiệt độ với màu sắc của ánh sáng phát ra, các nhà vật lý sẽ đề cập đến “bức xạ vật đen”. Trong ngữ cảnh này, một vật đen có một số đặc điểm cụ thể (ví dụ: nó phải không phản chiếu và mờ đục) và phải ở trạng thái cân bằng nhiệt động lực học với môi trường của nó – nhưng nguyên tắc đã giải thích ở trên (rằng khi một vật nóng hơn thì chất lượng ánh sáng mà nó phát ra thay đổi) rất nhất quán trong tự nhiên.

Những người thợ kim loại đánh giá nhiệt độ của miếng sắt, thép (hoặc bất cứ thứ gì khác) mà họ đang gia công với độ chính xác cao chỉ bằng cách quan sát màu sắc của nó, mặc dù nó không đáp ứng tất cả các yêu cầu chính xác của một vật đen hoàn hảo.

CCT trong sử dụng hàng ngày: Bất kỳ bóng đèn hoặc bộ đèn nào được bán đều phải có ghi CCT trên đó. Các giá trị CCT thường có sẵn như sau:

Lựa chọn CCT ở các quốc gia khác nhau : Lựa chọn CCT thích hợp cho một không gian hoặc hoạt động cụ thể phần lớn là vấn đề sở thích. Mặc dù có bằng chứng khách quan rằng các bước sóng ánh sáng khác nhau có tác động khác nhau đến quá trình trao đổi chất của chúng ta (Xem thêm: Lấy con người làm trung tâm và chiếu sáng sinh học) nhưng cũng đúng là địa lý và văn hóa ảnh hưởng đến sự lựa chọn CCT của chúng ta.

Trong nhiều năm, người ta đã quan sát thấy rằng đối với các ứng dụng thương mại, các quốc gia Scandinavi mua nhiều ánh sáng hơn trong khoảng 3000K – 3500K, trong khi các quốc gia Nam Âu có nhiều khả năng mua ánh sáng hơn trong khoảng 4000K – 6500K.

Ánh sáng có thể lựa chọn màu sắc: Đây là loại đèn mà người lắp đặt hoặc người dùng có thể chọn CCT mà bóng đèn sẽ phát ra, thường bằng cách kích hoạt công tắc trên chính sản phẩm.

Ánh sáng trắng có thể điều chỉnh: Đây là ánh sáng mà CCT phát ra có thể được điều chỉnh linh hoạt, thường theo một số thông số cài đặt sẵn bởi một hệ thống điều khiển. Để biết thêm chi tiết, vui lòng xem bài viết: Ánh sáng trắng có thể điều chỉnh là gì? Và đây cũng là loại thiết bị phổ biến mà Next Home thường áp dụng vào thực tế.

Ánh sáng trắng có thể điều chỉnh là gì?

Thuật ngữ này được áp dụng cho nguồn ánh sáng trắng như bóng đèn LED, môđun hoặc đèn điện. Nguồn ánh sáng trắng có thể điều chỉnh là nguồn trong đó nhiệt độ màu tương quan (CCT) của ánh sáng được tạo ra có thể được điều chỉnh động.

CCT được đo bằng kelvin (K) và chỉ áp dụng cho ánh sáng trắng. Nói một cách đơn giản, CCT mô tả nếu ánh sáng trắng ấm (với sắc vàng rõ rệt), trung tính hay mát (với sắc hơi xanh lam). Để biết thêm chi tiết, vui lòng xem bài viết Nhiệt độ màu tương quan (CCT) là gì?

Hầu hết các nguồn ánh sáng trắng (chẳng hạn như đèn LED, dải đèn LED hoặc bộ đèn có bán trên thị trường) đều có CCT cố định. Điều này thường nằm trong khoảng từ 2700K đến 6500K. Các giá trị thấp hơn (c2700K -c3500K) có phần trăm bước sóng màu đỏ và màu vàng (dài hơn) cao hơn và thường được gọi là màu trắng “ấm” – vì đó là cảm giác mà chúng kích thích ở hầu hết mọi người.

Ở giữa dải (3500K – 4500K), ánh sáng được mô tả là có màu trắng trung tính và bao gồm sự cân bằng của các bước sóng dài hơn và ngắn hơn.

Ở đầu trên (4500 – c6500K), ánh sáng có phần trăm bước sóng màu lam (ngắn hơn) cao hơn và thường được mô tả là màu trắng “mát”.

Nguồn ánh sáng trắng điều chỉnh được là nguồn có thể tạo ra ánh sáng trắng với các giá trị CCT khác nhau để đáp ứng với tín hiệu điều khiển phù hợp. Một thiết bị có thể điều chỉnh thực sự sẽ có thể tạo ra bất kỳ giá trị CCT nào trong một phạm vi phổ biến từ 2700K đến 6500K.

Đèn có thể điều chỉnh ánh sáng trắng hoạt động như thế nào?

Hầu hết các thiết bị (đèn) chiếu sáng có thể điều chỉnh được thiết kế để điều khiển bằng hệ thống điều khiển DALI-2.

Mỗi thiết bị hoặc dải đèn LED màu trắng có thể điều chỉnh được sử dụng trong hệ thống lắp đặt màu trắng có thể điều chỉnh sẽ chứa hai dãy đèn LED – một mảng màu trắng ấm và một mảng màu trắng mát.

Driver trong mỗi dải đèn (hoặc điều khiển từng phần của dải) sẽ điều khiển cả hai mảng riêng biệt với nhau, sao cho mảng trắng ấm và mảng trắng mát có thể được làm sáng và giảm độ sáng độc lập với nhau. Điều này có thể thực hiện được bằng cách sử dụng driver được gọi là driver device type 8 (hoặc DT8). Các driver này hỗ trợ phiên bản DALI (DALI-2) mới nhất có chứa các lệnh cụ thể của CCT và cho phép một địa chỉ (trình điều khiển) có hai kênh đầu ra.

Khi các lệnh DALI-2 thích hợp được hệ thống điều khiển gửi đến driver, driver sẽ điều chỉnh đầu ra tương đối của hai kênh (ấm và mát) để đạt được CCT mong muốn, Và nó điều chỉnh đầu ra tổng thể để đạt được mức ánh sáng yêu cầu.

Các hệ thống điều khiển dựa trên DALI-2 là phương pháp được sử dụng rộng rãi nhất để thực hiện cài đặt ánh sáng trắng có thể điều chỉnh được. Các phương pháp điều khiển khác có thể được sử dụng bao gồm hệ thống điều khiển DMX, nhưng chúng được sử dụng phổ biến hơn nhiều với cài đặt hệ thống chiếu sáng RGB (hoặc đổi màu) – xem bên dưới.

Các thiết bị ánh sáng trắng có thể điều chỉnh hầu như sẽ luôn được sử dụng trong hệ thống chiếu sáng sinh học, tạo ra ánh sáng trắng với CCT thay đổi dần dần (chứ không phải thay đổi theo từng bước đột ngột) suốt cả ngày. Để biết thêm chi tiết về ánh sáng sinh học, vui lòng đọc bài viết: Lấy con người làm trung tâm và chiếu sáng sinh học.

Ánh sáng có thể điều chỉnh RGB là gì?

Ánh sáng có thể điều chỉnh RGB thường được gọi là ánh sáng “RGB”, “đổi màu” hoặc “đổi màu RGB”.

Các thuật ngữ này được áp dụng cho nguồn sáng bao gồm các đèn LED màu đỏ, lục và lam riêng biệt, trong đó các màu khác nhau này được trộn theo các tỷ lệ khác nhau để tạo ra dải màu rộng.

RGB hay ánh sáng đổi màu được sử dụng rộng rãi trong chiếu sáng trang trí và giải trí để tạo ra nhiều dải màu thay đổi. Ví dụ, kỹ thuật này có thể được sử dụng trên mặt tiền của tòa nhà hoặc trên bức tường đặc trưng trong quán bar, câu lạc bộ hoặc nhà hàng. Mục đích của kỹ thuật này thường là tạo hiệu ứng hơn là mục đích chiếu sáng.

Ánh sáng đổi màu RGB hiếm khi tĩnh. Nó thường được sử dụng để tạo ra một mô hình thay đổi liên tục với các màu sắc khác nhau. Để làm được điều này, cần có một hệ thống điều khiển và DMX là giao thức điều khiển được sử dụng rộng rãi nhất cho ứng dụng này.

Sự khác biệt giữa ánh sáng trắng có thể điều chỉnh và ánh sáng có thể điều chỉnh RGB là gì?

Ánh sáng trắng có thể điều chỉnh liên quan đến những thay đổi nhỏ và tinh tế về sắc độ của ánh sáng trắng. Một thiết bị ánh sáng trắng có thể điều chỉnh sẽ chỉ tạo ra ánh sáng trắng, nhưng chất lượng của ánh sáng trắng được tạo ra sẽ khác nhau giữa màu trắng “ấm” và “mát”.

Ánh sáng RGB có thể điều chỉnh (hoặc thay đổi màu sắc) liên quan đến việc tạo ra dải màu rất rộng khác nhau, thường theo kiểu ấn tượng và khá nhanh.

Bảng tóm tắt ánh sáng trắng có thể điều chỉnh và Ánh sáng đổi màu RGB:

 Ánh sáng trắng có thể điều chỉnhĐổi màu RGB
Phạm vi màuHẹp – chỉ có màu trắngRộng – gần như bất kỳ màu nào
Tốc độ thay đổiThường chậm & từ từĐôi khi nhanh và kịch tính
Điều khiểnDALI-2DMX
Mục đíchChiếu sáng chức năng – để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ nhịp sinh học của chúng taĐể tạo tâm trạng, hiệu ứng kịch tính, để giải trí hoặc chiếu hình ảnh thương hiệu
Ứng dụng tiêu biểuTrong nhà, trong lớp học và văn phòngNgoài trời trên mặt tiền tòa nhà; trong nhà trong các câu lạc bộ, quán bar và nhà hàng

Tại sao DMX được ưu tiên cho thay đổi màu RGB trong khi DALI được ưu tiên cho điều khiển màu trắng có thể điều chỉnh?

DMX được ưu tiên cho các ứng dụng thay đổi màu sắc vì số lượng lớn các kênh và địa chỉ riêng lẻ trên một hệ thống và tốc độ truyền dữ liệu cao có thể thực hiện được.

DALI-2 được ưu tiên cho các ứng dụng màu trắng có thể điều chỉnh vì màu trắng có thể điều chỉnh thường cần thiết cùng với các chức năng điều khiển ánh sáng khác như phát hiện sự hiện diện và điều khiển mức độ ánh sáng (do đó cần tích hợp với cảm biến) và ghi đè người dùng cuối. Các chức năng này yêu cầu điều khiển hai chiều và DALI cung cấp điều này (với chi phí là tốc độ dữ liệu cao) trong khi DMX thì không.

Lấy con người làm trung tâm và chiếu sáng sinh học

Hệ thống chiếu sáng lấy con người làm trung tâm (HCL) là hệ thống chiếu sáng giúp nâng cao trải nghiệm, hiệu suất, sức khỏe hoặc lợi ích cho con người. Nó vượt ra ngoài việc là cho chúng ta nhìn rõ hơn.

Ánh sáng sinh học được thiết kế để hoạt động theo nhịp sinh học của chúng ta, củng cố nó hoặc khai thác nó một cách kỹ lưỡng để đạt được mục đích có lợi. Chiếu sáng sinh học, hoặc chiếu sáng sử dụng các nguyên tắc sinh học, nên được coi là một thành phần của chiếu sáng lấy con người làm trung tâm.

VẬY, CHIẾU SÁNG LẤY CON NGƯỜI LÀM TRUNG TÂM LÀ GÌ?

Việc thiết kế chiếu sáng truyền thống, đặc biệt là ở nơi làm việc, đã tập trung vào mức độ lux, chỉ số hoàn màu (CRI) và hệ số chói lóa đồng nhất (UGR). Các tiêu chuẩn như EN12464 và hướng dẫn thiết kế chiếu sáng do CIBSE xuất bản đã khuyến nghị mức lux tối thiểu và CRI cũng như UGR tối đa cho các môi trường khác nhau. Hậu quả (ngoài ý muốn) của việc thiết kế chiếu sáng như thế này là cố gắng đáp ứng từng tiêu chí riêng lẻ. Khi đó các tiêu chuẩn được đáp ứng và các hướng dẫn được tuân thủ, kết quả là ánh sáng mờ nhạt, nhân viên và học sinh làm việc kém hiệu quả và trong trường hợp xấu nhất là nghỉ việc, đau đầu và trầm cảm.

Hệ thống chiếu sáng lấy con người làm trung tâm không chỉ giúp chúng ta nhìn rõ. Nó tính đến các khía cạnh phi thị giác của ánh sáng, do đó, một nhà thiết kế ánh sáng muốn lấy con người làm trung tâm nên xem xét:

  • Kiểm soát của người dùng. Cho phép các cá nhân hoặc nhóm nhỏ có một số quyền kiểm soát ánh sáng trong khu vực của họ.
  • Tích hợp ánh sáng ban ngày. Khai thác ánh sáng ban ngày sao cho chất lượng của ánh sáng tự nhiên và sự thay đổi trong ngày của nó trở nên rõ ràng đối với những người sinh hoạt trong tòa nhà.
  • Nguyên tắc tuần hoàn. Đồng hồ sinh học và sự cân bằng hormone của chúng ta bị ảnh hưởng bởi các bước sóng ánh sáng khác nhau vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Các nguyên tắc sinh học trong thiết kế ánh sáng có tính đến điều này bằng cách cho phép điều chỉnh nhiệt độ màu và cường độ ánh sáng trong ngày.
  • Cường độ. Trong nhiều kế hoạch chiếu sáng, tính đồng nhất là một mục tiêu. Tuy nhiên, mức độ ánh sáng khác nhau trong một không gian có thể giúp duy trì sự tập trung.
  • Hướng ánh sáng. Việc dư thừa ánh sáng trên cao có thể vừa gây nhàm chán vừa làm phát sinh bóng đổ không mong muốn, đặc biệt là các khuôn mặt. Cách tiếp cận lấy con người làm trung tâm thường tìm cách cung cấp một số hướng đa dạng.
  • Nhấp nháy. Đây là một nguyên nhân gây mất tập trung và đau đầu. HCL cần phải loại bỏ ánh sáng nhấp nháy.

ÁNH SÁNG SINH HỌC LÀ GÌ?

Ánh sáng sinh học là ánh sáng mang lại các bước sóng và cường độ ánh sáng thay đổi để củng cố chu kỳ thức và ngủ tự nhiên hàng ngày của cơ thể chúng ta hoặc tác động một cách tinh tế đến nó để đạt được một kết quả cụ thể.

Bối cảnh. Trong môi trường tự nhiên, nhiệt màu và cường độ ánh sáng xung quanh chúng ta thay đổi từ bình minh, giữa trưa đến hoàng hôn. Ví dụ, ánh sáng mặt trời vào buổi trưa có nhiều bước sóng ngắn hơn (màu xanh lam) ngăn chặn quá trình sản xuất melatonin, do đó giúp chúng ta tỉnh táo. Khi nhiều bước sóng dài hơn (màu đỏ) được tạo ra vào lúc hoàng hôn, sản lượng melatonin của chúng ta bắt đầu tăng lên và cơ thể chúng ta hoạt động chậm lại và chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Đối với cơ thể chúng ta, những thay đổi hàng ngày trong ánh sáng tự nhiên này hoạt động giống như một chiếc đồng hồ, kích hoạt việc sản xuất các loại hormone khác nhau, từ đó gây ra sự dao động về nhiệt độ cơ thể, sự thèm ăn, sự tỉnh táo và tâm trạng của chúng ta. Chu kỳ hàng ngày này được gọi là nhịp sinh học của chúng ta.

Vấn đề. Ánh sáng truyền thống phát ra cường độ và chất lượng ánh sáng như nhau bất kể thời gian trong ngày hay đêm. Ảnh hưởng của điều này đối với những người sống và làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong nhiều giờ là làm giảm hoặc loại bỏ các kích thích giữ cho nhịp sinh học của chúng ta mạnh mẽ và khỏe mạnh. Khi điều này xảy ra, sự cân bằng của các hormone, chẳng hạn như melatonin và các chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như serotonin và dopamine, bị phá vỡ dẫn đến trầm cảm, lo lắng, buồn ngủ, không thể ngủ ngon, chán ăn, v.v.

Giải pháp. Ánh sáng sinh học bắt đầu tái tạo những thay đổi tự nhiên về ánh sáng diễn ra từ bình minh, đến giữa trưa cho đến hoàng hôn, giúp chúng ta duy trì sự cân bằng hormone, tâm trạng và giấc ngủ lành mạnh. Việc khai thác một cách tinh tế các nguyên tắc sinh học hàng ngày, chẳng hạn như tăng ánh sáng rực rỡ với hàm lượng màu xanh lam nổi lên để chống buồn ngủ sau bữa trưa, có thể dẫn đến những cải thiện về hiệu suất trong làm việc học tập.

THỰC HIỆN CHIẾU SÁNG SINH HỌC

Thực hiện ánh sáng sinh học đòi hỏi một số yếu tố:

Bóng đèn chiếu sáng phải có thể điều chỉnh màu sắc và điều chỉnh độ sáng. Đây là những thiết bị chiếu sáng có công suất phát ra có thể được điều chỉnh trong ngày để tạo ra sự kết hợp thay đổi giữa các bước sóng (nhiệt độ màu) và công suất ánh sáng tổng thể (độ mờ). Để làm được điều này, cần có một số mảng đèn LED trong mỗi bộ đèn, mỗi mảng có phân bố quang phổ riêng. Ngoài ra, cần có trình điều khiển phù hợp có thể quản lý đầu ra của từng mảng riêng biệt, thay đổi nhiệt độ màu tổng thể và đầu ra tổng thể theo yêu cầu. Thông thường, đây sẽ là các trình điều khiển “DALI device type 8”.

Cần có một hệ thống điều khiển để tạo ra các lệnh cần thiết cho các trình điều khiển. DALI-2 là giao thức hệ thống điều khiển ánh sáng được sử dụng rộng rãi nhất và nó chứa một tập hợp các lệnh để quản lý nhiệt độ màu và đầu ra ánh sáng. (Để biết thêm chi tiết, vui lòng đọc bài viết của chúng tôi DALI là gì?)

Hiện có nhiều hệ thống điều khiển ánh sáng sử dụng DALI-2 và do đó có thể được sử dụng như một phần của việc triển khai ánh sáng sinh học. Tại Next Home, chúng tôi có đầy đủ dải sản phẩm phù hợp để sẵn sàng triển khai chiếu sáng sinh học.
Thiết kế & vận hành. Ánh sáng sinh học không tuân theo một khuôn mẫu cứng nhắc. Các nguyên tắc sinh học có thể được thực hiện khác nhau tùy theo cách sử dụng không gian được chiếu sáng và bối cảnh văn hóa. Ví dụ:

  • Trong một trường học, các nguyên tắc sinh học có thể được khai thác bằng cách sử dụng mức độ ánh sáng thấp hơn và nhiều bước sóng dài hơn (đỏ) sau giờ nghỉ giữa buổi sáng để giúp trẻ em bình tĩnh lại sau một thời gian vui chơi ở sân chơi.
  • Trong một văn phòng ở Việt Nam (và Châu Á), sau bữa trưa, mức độ ánh sáng thấp hơn và màu sắc ấm hơn (đỏ và vàng nhiều hơn) sẽ giúp nhân viên chợp mắt 30 phút, đây là thói quen thường thấy ở các văn phòng của chúng ta. Vào cuối giai đoạn nghỉ ngơi, việc tăng cường ánh sáng sáng hơn, mát hơn (xanh hơn) sẽ giúp chúng hoạt động trở lại. Ngược lại….
  • Trong một văn phòng ở Anh (hoặc Châu Âu), sau bữa trưa, cường độ ánh sáng cao hơn và bước sóng ngắn (màu xanh) tăng lên sẽ giúp mọi người tỉnh táo sau bữa trưa. Đây có thể là một lựa chọn lành mạnh hơn cà phê đậm đặc!
  • Khi bắt đầu ca đêm ở trung tâm cuộc gọi, khi ở những nơi khác, mọi người đang chậm lại và về nhà, việc tăng cường các bước sóng sáng và ngắn hơn (màu xanh lam) sẽ giúp chống lại cảm giác buồn ngủ tự nhiên của những người làm ca đêm khi họ đến nơi.

VỀ MẶT VẬT LÝ, ÁNH SÁNG SINH HỌC CÓ THỂ LÀM GÌ?

Ánh sáng sinh học kích thích các tế bào hạch võng mạc cảm quang nội tại (ipRGC) trong mắt chúng ta để tương tác với nhân siêu âm (SCN) trong não kiểm soát nhịp thức và giấc ngủ hàng ngày của chúng ta.

Nguồn: wikipedia

Chúng ta sẽ giải nghĩa nó:

Hầu hết chúng ta đều quen thuộc với tế bào hình que và tế bào hình nón – những tế bào trong võng mạc chịu trách nhiệm về tầm nhìn của chúng ta. Các tế bào hình que nhạy cảm trong điều kiện ánh sáng yếu và cho chúng ta cái nhìn đen trắng về thế giới. Tế bào hình nón có hiệu quả trong điều kiện ánh sáng mạnh hơn và chịu trách nhiệm về khả năng nhìn màu của chúng ta. Từ năm 1923, các nhà khoa học đã biết rằng động vật có vú nhạy cảm với ánh sáng ngay cả khi chúng không có tế bào hình que hoặc tế bào hình nón, do đó, họ suy luận rằng phải có các cơ quan cảm nhận ánh sáng khác trong mắt ngay cả khi chúng không cung cấp cái mà chúng ta thường gọi là thị giác. Nhóm tế bào cảm quang thứ ba này là ipRGC.

Vào năm 2002 và 2003, vai trò của các ipRGC và cách thức hoạt động của chúng cuối cùng đã được phát hiện. Nói tóm lại, ipRGC chứa melanopsin, phản ứng với ánh sáng. Hơn thế nữa, nó phản ứng khác nhau tùy thuộc vào bước sóng của ánh sáng và phản ứng của nó đặc biệt mạnh trong ánh sáng xanh lam. Các ipRGC được kết nối với SCN và SCN kiểm soát việc sản xuất melatonin cũng như các hormone và chất dẫn truyền thần kinh khác.

Ánh sáng sinh học hoạt động thông qua các ipRGC trên SCN, kích thích các phản ứng sinh lý khi cường độ ánh sáng và bước sóng thay đổi. Ở một mức độ, hoàn toàn lành tính, ánh sáng sinh học nhân tạo chỉ đơn thuần thay thế sự kích thích tự nhiên mà chúng ta mất đi khi ở trong nhà nhiều giờ và do đó góp phần mang lại sức khỏe cho chúng ta. Mặt khác, các nguyên tắc sinh học có thể được khai thác để tạo ra, ít nhất là trong ngắn hạn, các kết quả cụ thể như tăng năng suất trong ca đêm hoặc khả năng phục hồi khi đối mặt với tình trạng lệch múi giờ.

Sự tương tác của ipRGC, SCN và tuyến tùng (pineal gland) (trong số những người khác) là cực kỳ phức tạp và thay đổi đôi chút từ người này sang người khác. Rốt cuộc, một số người trong chúng ta hoạt động tốt nhất vào buổi sáng và một số người trong chúng ta sống dậy muộn hơn nhiều. Dưới đây là một bản tóm tắt ngắn gọn về một số điều đang diễn ra trong sự tương tác phức tạp này.

MELATONIN Đây là một loại hormone thúc đẩy giấc ngủ. Vào ban ngày, có rất ít melatonin lưu thông trong máu của chúng ta, nhưng mức độ này tăng lên vào cuối ngày, khiến chúng ta muốn ngủ. Ánh sáng xanh, đặc biệt là trong các đợt ngắn trong ngày, có thể ngăn chặn quá trình sản xuất melatonin và do đó có thể chống buồn ngủ.

ADENOSINE là một chất chuyển hóa – thứ còn sót lại sau phản ứng chuyển hóa. Adenosine tri-phosphate (ATP) truyền năng lượng giữa các tế bào trong cơ thể chúng ta và khi ATP (và năng lượng mà nó mang theo) đã được sử dụng, adenosine là thứ còn lại. Adenosine tương tác với các thụ thể thần kinh khác nhau làm giảm hoạt động thần kinh – buồn ngủ. Sự tương tác này có thể tạm thời dừng lại bằng ánh sáng chói, ngăn chặn sự khởi đầu của cơn buồn ngủ. Nói chung, mức adenosine bắt đầu thấp và tăng dần trong ngày. Trong khi ngủ, cơ thể loại bỏ adenosine, chuẩn bị cho chúng ta một ngày mới.

SEROTONIN và DOPAMINE đều là chất dẫn truyền thần kinh – chúng mang tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Chúng có mối quan hệ phức tạp với nhau và với tuyến tùng nơi sản xuất melatonin (hormone ngủ). Sản xuất serotonin được tăng cường khi tiếp xúc với ánh sáng (vì vậy chúng ta tích lũy nhiều hơn khi ngày trôi qua) nhưng ngược lại, nó giúp sản xuất melatonin (khiến chúng ta buồn ngủ vào cuối ngày). Dopamine được giải phóng khi chúng ta có trải nghiệm thú vị và nó làm tăng sự tỉnh táo của chúng ta bằng cách ức chế sản xuất melatonin.

Tuyến tùng quả (pineal gland) hay còn có tên gọi khác là tuyến tùng. Tuyến tùng là bộ phận nằm ẩn nơi sâu kín của bộ óc, núp dưới cuống nối hai bán cầu não, nhỏ như hột đậu. Vào buổi chiều xuống tuyến tùng tiết ra hormone melatonin, đưa chúng ta vào giấc ngủ.

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/tuyen-tung-cau-tao-va-chuc-nang/